Главная » Статьи » Здоровье » Проблема, причина, новый подход |
Кожа отражает состояние внутренних органов. Организм - единое целое. Если неполадка в одном органе, то постепенно будут вовлекаться и другие. Мне бы хотелось немного коснуться темы желудочно-кишечного тракта , так как многие аллергические и кожные заболевания связаны с его работой. Пословица гласит : "Каков стол-таков и стул".Вернее не скажешь.Так вот, большинство людей не знает,что некоторые продукты нежелательно объединять вместе в одном приеме пищи. Поэтому для многих кишечный дискомфорт, плохое функционирование кишечника уже не редкость. Немного подробнее о нежелательном объединении продуктов: * не объединяйте цельнозерновые продукты, т.е. каши,хлеб, и др. с цитрусовыми, причем как сами плоды, так и соки, или тушеными и сушеными фруктами; * не объединяйте плоды и соки цитрусовых с молочными продуктами, напр. сыр, молоко, йогурт; * не объединяйте любые фрукты с изделиями из белой муки, напр.хлеб,макароны,каши, и др.; * не объединяйте бахчевые, сырые яблоки или бананы с другими продуктами; * не объединяйте слишком много кислотообразующих продуктов (белки, сахара, масла, жиры, крахмалы) в одном приеме. И еще несколько моментов: * старайтесь выпивать 6-7 стаканов чистой воды ежедневно, чай, кофе, соки не в счет. Для хорошей работы кишечника полезно стакан воды утром, натощак, за 30 мин. до еды. * если Вы пьете фиточаи, то не смешивайте с молоком, сливками или сахаром. можно чуть меда или сока лимона * переедание никогда не разрешается, помните мы едим,чтобы жить, а не живем,чтобы есть * никогда не пейте воду во время еды-это усложняет процесс пищеварения. За 30 мин. до еды или после. * очень важен рыбий жир (конечно лучше натур.продукт, но он есть и в таблетках) и масло из льняных семян, которые богаты жирными кислотами омега-3. Они действуют на слизистую оболочку кишечника-восстанавливают повреждения. Продукты наиболее богатые омега-3 это рыба (атлантический лосось. макрель. тунец. свежие сардины, палтус. сельдь) и шпинат, а также тыква. И напоследок, не злоупотребляйте продуктами быстрого питания. И будьте здоровы! | |
Просмотров: 455 | | |
Всего комментариев: 0 | |