Массаж при целлюлите
В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем.
- Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания
со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
- Соберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге
вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.всего два раза
для каждой зоны.
- Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.
- Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях,
как "утюжка".
- Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру-
с внешней стороны, с внутренней и спереди.для каждой зоны 4-5 движений.
- Энергично шлепайте ладошками по бедрам.
- Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка
гореть, при этом полностью впитать крем.
Массаж с помощью захватов
Четыре эффективных приема против целлюлита!
Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи,
вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную
ткань.
Этот массаж был разработан женщиной-физиотерапевтом и достаточно 10 минут ежедневных
занятий, чтобы укрепить ткани и кожу.
Путем хватательных движений Вы можете массировать также предплечья, колени, живот.
Это рекомендуется и после беременности.
После процедуры нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, т.к.
ваши руки будут скользить и Вы не сможете достаточно сильно захватывать участки
тела).
- Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц
Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении
сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет
краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах
2-4). - Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц
Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая.
Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки
при этом находят друг на друга. - Захват 3. Для внутренней, стороны рук и бедер
Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении
вверх. При этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки. - Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер
Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая,
продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу,
двигая большие пальцы вниз.
Очень смешной способ
Все мы знаем о существовании вакуумного способа борьбы с целлюлитом. Многие из нас заменяют его обычными банками.
К сожалению, не у всех получается работать с банкой и не в каждой стране банку можно купить. Значит нужен мощный пылесос !
Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи. Желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом
(базовое: миндальное, оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос и вклучаем. Движение снизу вверх.
Желательно иметь на трубке маленькое окошечко, для регулирования давления.
Попробуйте :)